[...] to 54 000 kcal impossible, ile i czego bys nie bral nie ma*****a we wsi zebys tyle spalil nawet koszt energetyczny organizmu przez 2-3 tygodnie w sumie tyle nie wyniesie a jak chodzi o wode i mieso i te 6kg ma spasc z WAGI to owszem - taka mieszanka powinna dac upragniony efekt (jak duzo wazysz to nadzieje pokladalbym w skorczu - ostro odwadnia [...]
wlasnei trafilem na twoj post. Fotki oki, masz dobra podstawe,zeby osiagnac swoj cel i wygladac tak jak sobie zalozylas:) tak jak juz jest powtarzane przenies do DZiennikow a motywacja i wsparcie bedzie duzo wieksze Pozdrawiam i trzymam kciuki:D
niwix ,myslalam ze tak jak cwicze jest ok ,czegos za malo za duzo? kolejnosc dobra czy nie,myslalam ze najpierw duze partie sie cwiczy pozniej male a dieta pomaga z brzuszka zeszlam 1,5 cm,a waga o dziwo prawie 2 kg do gory poszla wczorajszy trening; 1) Plecy -sciaganie drazka wyciagu gornego (siedzac) szerokim uchwytem do karku [...]
miesnie wygladaja poprostu pieknie jak nie jest ich za duzo ,jak tu i tam ich troszke przybedzie tez bedzie ladnie Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 21:39:26 Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 21:49:37
Marta ja zawsze dorzucam szpinak i jarmuż, kolor może nie zachęca %-) ale zupełnie nie czuć i zapycha chociaż na chwilę :-) Nefretam dlatego napisałam wyżej że w zależności od ilości białka w diecie. Jak nie jest za mało to nie ma co wydawać niepotrzebnie pieniędzy. Ja mięso jem głównie w zimie, w lecie bardziej wege. Batonów białkowych też raczej [...]
Duzo jest tutaj madrych glow i z doswiedczeniem, ale z takim przypadkiem jak my mamy jest mala garstka osob wiekszosc sie czuje na tesciu jak powinna sie czuc i nie doswiadczaja tego na sobie.
[...] powiedziala kolezanka w temacie biegania tak szybko po ciazy? Jezli uwazasz ze po kazdej nastepnej ciazy dochodzi sie szybciej do siebie to jestes w duuuzym bledzie. Robisz jak chcesz twoja sprawa, powtarzac sie nie bedziemy. Moze nic nie bedzie moze bedziesz miec problemy ze stawami za nascie lat. Posilki traktuj kazdy tak samo, zbilansowane, [...]
na pocztku to powiniens wypeBni prfoil klubowy zebym wiedziaB ile wazysz i jaki masz wzrost. Albo napisz o sobie, bo powedzenie czy to malo czy duzo jest wzgledne, bo jakbys wazyl 80 kilo to 50 na klate to malo, a jesli 60 kilo to 50 na klate to juz spoko jaK NA poczatek. Wiec przemysl uzupeBnienie profilu klubowego@! NIE koksujcie! bo to [...]
Nawet największego osiłka KOKSA da sie pokonać,techniką,taktyką,sprytem.(Ali-Foremana). Joe Frazier pracował(chyba on) jako rzeźnik,do tego te jego treningi z piłą,do tego np. Bolo Punch,cios który powstal od ciagłej pracy z bodajże z maczetą(innego boksera)... KOKS,to jeden z wielu elementów,nie najważniejszy. Na Kubie mają stare metody,ale tam [...]
[...] uważam, że 6 treningów to za dużo, ale ona po prostu bardzo lubi ruch i ciężko ją przekonać:) Dałem jej do przeczytania już wiele artykułów z naszego formu aby pokazać jak pożądny plan treningowy powinien wyglądać, jak ważna jest odpowiednia dieta itp. więc może teraz jej plan treningowy będzie bardziej racjonalny. Boofi - ostatnio właśnie [...]
Stanowczo masy ;D tylko nie bardzo wiem jak z tą dietą bo wiecie jak to jest na utrzymaniu rodziców a jak patrzę na inne diety to jest tylko jajecznica ryz z kurczakiem przez caly dzień i mleko albo twaróg moje produkty na które mogę sobie pozwolić to mam bardzo duzo mleka bo lubię czasami jem dwa razy dziennie nawet, jajka twaróg jakaś rybka z [...]
[...] mnie nie obudził i nie wstałem i nie mogłem walki na necie znaleźć to wyniki sprawdziłem i ch** scenariusz walki jest taki oczywisty, że nawet oglądać nie trzeba.. Held jak Palhares - jest taki przewidywalny, że jak nogi nie urwie to ma przej**ane i zapewne miał dużo sytuacji do gnp czy innego poddania znając go. Ponoć w stójce rundę wygrał [...]
prawda :] od zwyklego tluscioszka czuć "cepa" a co dopiero jak tam jest pod tluszczem niespodzianka w postaci miesni? :P co do koxow kotrzy majacych w miesniach wode moga meic jej tam nawet duzo ale to nie zmienia faktu ze maja powera w lapach...
Wygląda to całkiem nieźle już teraz ale gdzie są warzywa? Do tego np. jak dla mnie sniadanie za mało białkowe Jeśli jest to dieta masowa to czemu dwa ostatnie posiłki są bez węgli? Nie znam Twojego typu budowy wiec ciężko jest coś wiecej powiedzieć a po opisie średnio to wynika. Tym bardziej napisałeś ze jesz dużo owoców i warzyw to gdzie one są? [...]
[...] 2. To co jadłaś ostatnio wrzuć w dziennik dietetyczny potreningu.pl, generuj zrzut i wklej tutaj, będzie dużo łatwiej ocenic jak dużo syfu jesz 3. Wrzuć zdjęcia przodem, bokiem i tyłem, na luzie(zobaczymy ten brzuszek) 4. Zapoznaj się z artykułami o których jest mowa w regulaminie Jak będziemy [...]
U zdrowej osoby po wypiciu np. 300ml soku trzusta odrazu wydziela insuline i cukier jest w normie, natomiast u mnie nie.... Ale poczytaj sobie, ze podobno jak ktos je duzo slodyczy, tlusto itp. to tez moze wystąpic cukrzyca, zreszta sie nie dziwie, bo trzusta tez chyba ma jakiś umiar. Tak czytałem coś tam A teraz poczytaj sobie jaką dietę, jaki [...]
To tylko takie luźne przemyślenia... Na sali trenujemy, a na forach filozofujemy i za to je lubimy :-) Bo obstawiam że większość nawet jak się zastawi to zrobi to nie do końca umiejętnie i ręka zostanie złamana, kopnięcie zawsze przecież będzie silniejsze. Teoretycznie wszystko się zgadza. Kopnięcia są bardzo niebezpieczne i mają wielką siłę. W [...]
[...] dać długi estr bo wiadome kucia samemu też trzeba się nauczyć. Przed strzałem i tak długo się zastanawiam bo jednak ten strach jest :-D:-D dlatego wolałem co 5 dni bić niż 2 jak propa. Co do HCG. Ile ludzi tyle opinii :/. Oglądałem yt to po teściu a tak to czytam że w trakcie. Poza tym mam w proszku z ampułką jakiegoś preparatu i też czytałem [...]
[...] w parterze wszystko sie wyrównuje (to po cholere sa teraz kategorie wagowe) podobnie w JUDO i oczywiście w wszystkich stylach uderzanych(boks, mt). Tylko w filmach widziałem jak gość lżejszy o 40 kg pokonuje większych i często kilku.Panowie z całym szcunkiem techniki w SW sa bardzo wazne ale masa (czysta a nie tłuszcz) nabiera coraz większego [...]